简单的韭菜和红洋葱汤（低脂，无糖）

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枫糖浆浆果与柠檬和奇亚种子

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鸡肉，甜玉米和卷心菜crockpot汤（低脂，干净和GF）

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麦芽软饼干棒和巧克力奶油奶酪糖霜（不含麸质或拼写面粉）

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自制黑莓凝乳（没有精制糖和更少的黄油）

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较轻的烤苹果与简单的自制焦糖酱

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藏红花和蔓越莓纸杯蛋糕配香草奶油奶酪糖霜（不含麸质）

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辣烤鱼（在20分钟内准备就绪）

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tzatziki蘸酱（希腊酸奶，大蒜和黄瓜）

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希腊酸奶羊乳酪蘸红洋葱和绿辣椒

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