西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

作为一个工作的妈妈,我希望我的工作日晚餐能够营养,毫无意义,很快做准备,就像我的Teriyaki Noodle汤

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

就在最近,我开始计划自己的饭菜,如果您还没有这样做,我不能高度推荐它。Knowing what you are going to eat weeks in advance means you can shop accordingly, with less opportunity of sitting there at 5pm wondering what on earth you are going to scramble together for the family meal (and believe me, this was my life’s signature tune for a时间)。

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

这种美味,填充和简单的西班牙式熏制辣椒粉炖煮非常适合这笔钞票。少数家用主食,烹饪一小时以下,这是理想的工作日餐,尤其是天气凉爽。

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

我不经常吃土豆泥(我绝对讨厌用一个剥土豆热情),但是我非常渴望做一些,我很高兴自己做到了,因为这是炖煮的wowzer的完美伴奏。

也就是说,几乎任何事情都会变得非常出色。为了增强西班牙主题,您甚至可以添加香肠,但是我想保持低脂的脂肪,因此可以添加大量烟熏辣椒粉。

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

下面的测量很容易喂养一个四口之家,但是如果您想做更多(或更少),它很容易适应。

这个食谱是根据快乐的美食家

西班牙式熏制辣椒粉鸡肉

原料

  • 1汤匙橄榄油
  • 1大洋葱
  • 1辣椒
  • 1青椒
  • 大约3-5个丁香大蒜(取决于个人喜好)
  • 500克帕萨(Passata)或罐装西红柿
  • 1汤匙番茄酱
  • 大约600-700毫升库存
  • 海盐和胡椒粉(去尝尝)
  • 1汤匙熏制辣椒粉
  • 1茶匙干迷迭香
  • ½茶匙干百里香
  • 大约500-600克无骨鸡胸肉(切成大块)

指示

  • 在大锅中,加热橄榄油,然后加入切碎的洋葱和辣椒。炸约五分钟,然后加入大蒜。再煮几分钟。
  • 加入帕萨塔或罐装西红柿以及股票。扔进草药和香料,然后用海盐和胡椒粉调味。煮至混合物气泡,然后加入鸡肉。
  • 盖上盖子煮约50-60分钟。立即与土豆泥或米饭一起食用。享受!
西班牙式熏制辣椒粉鸡肉


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